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トレーニングの頻度について。
当ジムは月4回からのコースがあります。 週に1回のペース。 月に何回来ればいいですか?的なご質問多いです。 目的によります。 体重を落としたい方であれば、言わず… 続きを読む
当ジムは月4回からのコースがあります。 週に1回のペース。 月に何回来ればいいですか?的なご質問多いです。 目的によります。 体重を落としたい方であれば、言わず… 続きを読む
タンパク質は体重の2倍摂ってください。 よく耳にするフレーズかもしれません。 体重50キロなら100gもタンパク質を摂取する事になります。 そんなにたくさん摂れ… 続きを読む
今回はパスタについてです。 女性は好きな方が多いですね。 私はよく食べます。 パスタの麺はタンパク質も多く、GI値が低く血糖値も上がりにくいので太りにくいと言え… 続きを読む
続いてらーめんです。 そりゃ食べないに越したことはないですよね、当たり前ながら。 脂質だけでなく塩分も多いんで浮腫むし、ろくなことないです。 が、やはり美味しい… 続きを読む