ブログ

大きい筋肉を鍛えよう!

大きい筋肉を動かす。ダイエットの、基本です。 では体の中で1番大きい筋肉はどこでしょう?     答えは前ももです。 裏ももやお尻も大きい筋… 続きを読む

朝食にオススメな食事。

朝、食べれません。 起きたばっか、忙しい、お腹空いてない。 食べない日が続いてくると、慣れて食べないでいれてしまうでしょう。 そんな方が朝、無理に食べると胃がし… 続きを読む

お酒は飲んでもいいですか?

お酒、私も好きです。ビール党です。サッポロが好きです。 で、この手の話、難しい問題かなと。 個人的な見解です。 結論、飲まない方がいいでしょう。 お酒の飲む頻度… 続きを読む

ある日の朝食。

朝食抜く方、多いです。 朝は1日の始まり。エネルギーをチャージしないで1日を始めるのは良い結果をもたらすとは思えません。 朝は忙しい。早く起きれば心と時間に余裕… 続きを読む

痩せるトレーニング3選。

効果的に、効率的に痩せる筋トレメニュー3選です。 個人的な見解です。 下半身をしっかり鍛える事が大事です。 前もも、裏もも、うちもも、お尻、です。 まず1つ、キ… 続きを読む

4年目に突入のお客様!#2

  4年目に突入のお客様! 健康寿命を伸ばすために毎週元気にトレーニングされてます。 足腰をメインに筋力維持、いやアップに頑張っています。 怪我なく… 続きを読む

パスタは食べちゃだめですか?

今回はパスタについてです。 女性は好きな方が多いですね。 私はよく食べます。 パスタの麺はタンパク質も多く、GI値が低く血糖値も上がりにくいので太りにくいと言え… 続きを読む