腰が痛い・坐骨神経痛の方必見！！
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！ 元椎間板ヘルニアです。 当時は張ってトイレまでいってました笑 坐骨神経痛もあり、座っていても、立っ… 続きを読む
足の浮腫みを改善したい人必見！！
どうも、GymBecomeのトレーナー深谷です。 本日は足のむくみ改善にとても大活躍なフォームローラーのご紹介です！ 立ちっぱなしや、座りっぱなし、動きっぱなし… 続きを読む
食べたら痩せるダイエットチョコレートについて！
個人的見解です。以前からハイカカオチョコは痩せるという記事を見てましたが、昨今では食前に食べると痩せるなんていう記事をみました。以前は食前とか関係なく、ただ痩… 続きを読む
2年継続して新天地へ！
出会いあれば別れも。。 丸2年通ってくださいました！転居の為退会されました。 毎週楽しくセッションさせて頂きました。 体力向上と、膝に痛みなくトレーニングでき… 続きを読む
内臓脂肪を減らすノンアルビール。
ビール党には嬉しい商品。 減量中ですので、ビール→糖質オフ→ノンアルコールに段階的に。 普通に美味しかったです。 もちろん0キロカロリー！ 現在77.2kg。マ… 続きを読む
セミナーに参加してきました。
当ジムのトレーナーは全員、NSCA-CPTという米国資格を取得して活動しています。 その資格試験を行う団体NSCAジャパンが行うセミナーに参加してきました。 6… 続きを読む
足首が硬い人多いです。
男女問わず多いです。 足首が硬い判断基準はかかとをつけて深くしゃがめるか。 後ろに転がっちゃう方もいると思います。 足首が硬いとスクワットで深くしゃがめません。… 続きを読む
夕飯は少なめにしましょう！
朝、昼、晩、の3食、総摂取カロリーが同じになるように食べるにしても肥満になるリスクが違うようです。 夜遅く食べても、摂取カロリーが消費カロリーを超えてなければ太… 続きを読む
ドーベルマンを飼いたい。
犬です。 犬も猫も好きですが、犬ならドーベルマン、猫ならメインクーンが好きです。 なんでもデカいのがいいです。 そのうちジムにドーベルマンがいるかもしれません笑… 続きを読む