NEWゴールデンウィークも休まず営業します。
早い人だと27日(土)からおやすみなんだとか。 当ジムはゴールデンウィーク期間中も休まず営業します。定休日はのぞきます。 お待ちしてます。続きを読む
NEWパーソナル料金の相場ってどんくらい？
たっくさんありますね。 上福岡周辺も増えてきました。 オープンジムも近くに5店舗ほどあります。オープンジムもかなり価格が下がってきてます。 安けらゃいいってもん… 続きを読む
NEWチートデイは必要ですか？
週に1回はチートデイをとってます。って言う方いますが危ないです。 チートデイの意味を履き違えてる方います。 せっかく1週間頑張って摂生したのに、週に1回チートデ… 続きを読む
NEWお風呂に入りましょう！
シャワーで済ましてしまう方多いですが、湯船にしっかり浸かったほうがいいです。 寝る2時間ほど前に済ます。 入浴前にコップ一杯の水。 40℃前後の熱すぎない温度。… 続きを読む
不眠症が改善します。
コロナで在宅ワークが一般的になりました。 通勤といっても、結構動いてますよね。それがなくなって、朝起きてから寝るまで家から一歩もでないって方も多いようです。 夜… 続きを読む
ベジタブルファースト。
ベジタブルファースト。 主食の前に野菜から食べる事。 食事の際に気をつけるといいです。 血糖値が上がりにくくなり太りにくいみたいです。 サラダ召し上がる時は、ド… 続きを読む
格安24時間ジムとの併用のケースその2
目的が筋肥大でも、ダイエットでも達成するためには、やはりトレーニング頻度、運動頻度が大事になってきます。 当ジムも月12回までのコースがありますが、料金的にそこ… 続きを読む
16時間断食は痩せますか？
これ、どうでしょうね。 痩せる目的でしたら結論、私はおすすめしません。 やっていい結果を出した方を見た事ないです。 腸内環境をよくするとか、胃を休めるとかの目的… 続きを読む
格安24時間ジムとの併用のケースその1。
当ジムの向かいにはチョコザップさん、下にはエニタイムさん、駅前にはビークイックさん、と至近に3店舗もオープンジムがあります。 激戦区！ 川越やふじみ野に比べると… 続きを読む
筋膜リリースのすすめ。
最近よく耳にしますね。 筋膜リリースなんていいますが、実際そんな深いところの筋膜まではほぐすの難しいとは思います。 とはいえ、やった方が絶対いいです。 足のむく… 続きを読む