骨密度をあげましょう！
骨密度。 これが高いと骨が丈夫という事です。 転んだ時に、ぶつけた時に、骨が丈夫だと骨折しにくいですよね。 骨折すると、部位によりますが、運動制限せざるを得ない… 続きを読む
筋肉痛がないとだめですか？
久しぶりの質疑応答。 これも良く聞かれます。 トレーニングしたのに筋肉痛がないので、達成感があまりない。 逆に、筋肉痛が嫌でそこまで追い込みたくない。 筋肉痛に… 続きを読む
4月よりシニア、中高生向けコースを通い放題に変更します！
通われている会員様より、もっとたくさん来たいとのお声頂き通い放題に変更しました。 ほんとに上福岡は元気な高齢な方が多い！ 元気なうちにたくさんトレーニングしても… 続きを読む
［フリーのトレーナー様へ］使いたい放題プランを作りました！レンタルジム。
トレーナー様各位 いつもご利用頂きありがとうございます。 この度、新しく、トレーナー様向けの使い放題プランを作りましたのでお知らせいたします。 月22000で何… 続きを読む
4月から現金払いでお得になります！
クレカ、PayPayなどの電子決済も、もちろん可能です。 ですが、現金払いにして頂ければ200円値引きいたしますね。 毎年、手数料で50万以上かかってます。 5… 続きを読む
お酒は飲んでもいいですか？
お酒、私も好きです。ビール党です。サッポロが好きです。 で、この手の話、難しい問題かなと。 個人的な見解です。 結論、飲まない方がいいでしょう。 お酒の飲む頻度… 続きを読む
運動しても痩せないのはなんでですか？
疑問ですよね。 運動してるのに！なんで！ってなります。 答えはいくつかあります。 1)運動の強度が低い 2)食事が多すぎ、または少なすぎ 3)睡眠時間が短すぎる… 続きを読む
痩せるトレーニング3選。
効果的に、効率的に痩せる筋トレメニュー3選です。 個人的な見解です。 下半身をしっかり鍛える事が大事です。 前もも、裏もも、うちもも、お尻、です。 まず1つ、キ… 続きを読む