痩せる人はやってる事。つまりは痩せたいならやった方がいい事です。

1)カロリー管理

接種したカロリーを計算して記録をつけて管理する事。PFCのバランスも記録すると更にいいです。

2)筋トレと有酸素運動

どちらかでもいいですが、太りにくい身体にしたいなら筋トレをすすめます。

3)早寝で8時間睡眠

寝る方が痩せます。早い時間帯に就寝する方がいいです。

この３つをしっかりやるだけでも変化はあります。

ではまた。