NEW痩せる人がやってる事。
痩せる人はやってる事。つまりは痩せたいならやった方がいい事です。 1)カロリー管理 接種したカロリーを計算して記録をつけて管理する事。PFCのバランスも記録する… 続きを読む
NEWゴールデンウィーク。
終わりましたね！ うちは休まず営業していましたが、普段よりはまったりと仕事をする感じでした。 時間が長くあく時はお出かけしてます。 バイク乗りなので、秩父や八王… 続きを読む
トレーニングにおいて心がける事。
だらだら、適当に、気の向くままは勿体無いです。 トレーニングにおいて心がけて欲しい事がいくつかあります。 ひとつ、インターバル時間。1セットやって休憩とるとおも… 続きを読む
インナーマッスルを鍛えよう！
目に見えない深い部分の筋肉をインナーマッスルと呼びます。 例えばお腹の６つに割れた筋肉はアウターマッスルになりますが、その奥の見えない筋肉がインナーマッスルにな… 続きを読む
初心者ができない動きベスト3！
トレーニングをする上でフォームが大事なのは言うまでもないですが、そのフォームを作るのがやはり難しいです。 見よう見まねではなかなか。 主観ではなく客観的に。 特… 続きを読む
パーソナル料金の相場ってどんくらい？
たっくさんありますね。 上福岡周辺も増えてきました。 オープンジムも近くに5店舗ほどあります。オープンジムもかなり価格が下がってきてます。 安けらゃいいってもん… 続きを読む
チートデイは必要ですか？
週に1回はチートデイをとってます。って言う方いますが危ないです。 チートデイの意味を履き違えてる方います。 せっかく1週間頑張って摂生したのに、週に1回チートデ… 続きを読む