NEWトレーニングブースを拡張！
どーん！ 仕切りをとっぱらって広くしました！タイムイズマネー。ブース間の移動も減るのでトレーニングが更にスムーズになりました！実は最近導入した新マシンもこの写真… 続きを読む
夕飯は少なめにしましょう！
朝、昼、晩、の3食、総摂取カロリーが同じになるように食べるにしても肥満になるリスクが違うようです。 夜遅く食べても、摂取カロリーが消費カロリーを超えてなければ太… 続きを読む
4年目に突入の会員様！#3
先月で丸3年、4年目に突入しました！ ご入会前はいろいろなパーソナルジムなどに見学や体験に行かれていたようで、最後に私のとこらに体験に来られてご入会頂きました… 続きを読む
インナーマッスルを鍛えよう！
目に見えない深い部分の筋肉をインナーマッスルと呼びます。 例えばお腹の６つに割れた筋肉はアウターマッスルになりますが、その奥の見えない筋肉がインナーマッスルにな… 続きを読む
初心者ができない動きベスト3！
トレーニングをする上でフォームが大事なのは言うまでもないですが、そのフォームを作るのがやはり難しいです。 見よう見まねではなかなか。 主観ではなく客観的に。 特… 続きを読む
パーソナル料金の相場ってどんくらい？
たっくさんありますね。 上福岡周辺も増えてきました。 オープンジムも近くに5店舗ほどあります。オープンジムもかなり価格が下がってきてます。 安けらゃいいってもん… 続きを読む
ベジタブルファースト。
ベジタブルファースト。 主食の前に野菜から食べる事。 食事の際に気をつけるといいです。 血糖値が上がりにくくなり太りにくいみたいです。 サラダ召し上がる時は、ド… 続きを読む
筋膜リリースのすすめ。
最近よく耳にしますね。 筋膜リリースなんていいますが、実際そんな深いところの筋膜まではほぐすの難しいとは思います。 とはいえ、やった方が絶対いいです。 足のむく… 続きを読む
ハイパーエクステンション導入しました。
どーん！ 業務用ハイパーエクステンション！ お安く譲っていただきました。感謝です。 会員様に美しいウエスト、くびれを作って欲しくて導入しました！ 腰痛予防や対… 続きを読む
アイスは食べちゃダメですか？
私も好きです。アイス。 もちろん、食べないに越したことはないです。 でもダイエットは継続するのが大事。継続するにはストレスを溜めない、無理しない事です。 頻度を… 続きを読む