男女問わず多いです。

足首が硬い判断基準はかかとをつけて深くしゃがめるか。

後ろに転がっちゃう方もいると思います。

足首が硬いとスクワットで深くしゃがめません。

スクワットは深くしゃがんだ方が効果が高いので勿体無いです。もちろん、膝や股関節に異常がある方はしゃがめる範囲で大丈夫です。

足首が硬いと下半身がむくんだり、冷えたり、下半身太りに繋がります。そして痩せにくいです。

足首をよく回したり、脛骨筋をほぐしたり、足首の付け根のツボを押したりのケアが必要です。

下半身を変えたい方は足首から。

ではまた。