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朝食にオススメな食事。

朝、食べれません。 起きたばっか、忙しい、お腹空いてない。 食べない日が続いてくると、慣れて食べないでいれてしまうでしょう。 そんな方が朝、無理に食べると胃がし… 続きを読む

ある日の朝食。

朝食抜く方、多いです。 朝は1日の始まり。エネルギーをチャージしないで1日を始めるのは良い結果をもたらすとは思えません。 朝は忙しい。早く起きれば心と時間に余裕… 続きを読む

痩せるトレーニング3選。

効果的に、効率的に痩せる筋トレメニュー3選です。 個人的な見解です。 下半身をしっかり鍛える事が大事です。 前もも、裏もも、うちもも、お尻、です。 まず1つ、キ… 続きを読む