ハイパーエクステンション導入しました。
どーん！ 業務用ハイパーエクステンション！ お安く譲っていただきました。感謝です。 会員様に美しいウエスト、くびれを作って欲しくて導入しました！ 腰痛予防や対… 続きを読む
アイスは食べちゃダメですか？
私も好きです。アイス。 もちろん、食べないに越したことはないです。 でもダイエットは継続するのが大事。継続するにはストレスを溜めない、無理しない事です。 頻度を… 続きを読む
有酸素運動はした方がいいですか？
結論、した方がいいです。 ボディビルを目指す方や、なにがなんでもムキムキな体を目指す方は別ですが、筋肉が細くなるので、ダイエットには有酸素運動は必須だと考えてま… 続きを読む
骨密度をあげましょう！
骨密度。 これが高いと骨が丈夫という事です。 転んだ時に、ぶつけた時に、骨が丈夫だと骨折しにくいですよね。 骨折すると、部位によりますが、運動制限せざるを得ない… 続きを読む
筋肉痛がないとだめですか？
久しぶりの質疑応答。 これも良く聞かれます。 トレーニングしたのに筋肉痛がないので、達成感があまりない。 逆に、筋肉痛が嫌でそこまで追い込みたくない。 筋肉痛に… 続きを読む
［フリーのトレーナー様へ］使いたい放題プランを作りました！レンタルジム。
トレーナー様各位 いつもご利用頂きありがとうございます。 この度、新しく、トレーナー様向けの使い放題プランを作りましたのでお知らせいたします。 月22000で何… 続きを読む
朝食にオススメな食事。
朝、食べれません。 起きたばっか、忙しい、お腹空いてない。 食べない日が続いてくると、慣れて食べないでいれてしまうでしょう。 そんな方が朝、無理に食べると胃がし… 続きを読む