目的が筋肥大でも、ダイエットでも達成するためには、やはりトレーニング頻度、運動頻度が大事になってきます。

当ジムも月12回までのコースがありますが、料金的にそこまではって方もいると思います。

またはある程度トレーニングになれてきて自分でも管理できるまでになった方。

そんな方はオープンジムを利用するといいでしょう。

ダイエット目的、週に1回はパーソナル、週に1、2回オープンジム。

筋トレはパーソナルで、ご自身では走るだけ、歩くだけ、漕ぐだけでもいいでしょう。

筋肥大目的でしたら、パーソナルで追い込んで、他はご自身で分割で部位別トレーニング。

今は3000円と格安で高品質のジムもあります。

ではまた！