結論、した方がいいです。

ボディビルを目指す方や、なにがなんでもムキムキな体を目指す方は別ですが、筋肉が細くなるので、ダイエットには有酸素運動は必須だと考えてます。

20代など若いうちは、筋量も代謝も高いので食事の量を調整すれば体重が落ちると思いますが、歳を重ねればどんどん痩せにくくなっていきます。

どうしたって運動量も減ります。

食事だけのアプローチだけよりも、有酸素運動をプラスした方が、断然痩せやすいでしょう。

さらに、ウェイトトレーニングとミックスさせると効果的です。

当ジムでは、有酸素部屋を設けて、希望者に限りトレーニングの最初と最後にガンガンやります。

バイクを漕ぐ、早歩き、ランニング。

レベルに応じて。

ではまた。