疑問ですよね。

運動してるのに！なんで！ってなります。

答えはいくつかあります。

1)運動の強度が低い

2)食事が多すぎ、または少なすぎ

3)睡眠時間が短すぎる、不規則

これのどれかに当てはまってると痩せにくいでしょう。

解説。

1)運動の強度が低い

運動の強度は随時上げていくといいです。体がいつもの強度に慣れてしまうと耐性がついて効果は減ります。回数やセット数、重量、休憩する時間など、少し変化させるといいでしょう。

2)食事が多すぎ、または少なすぎ

食事です。

痩せたいが為に極度に食事の量を、減らすのは逆効果です。特に炭水化物を減らすのは代謝を下げてしまい痩せにくい原因になります。

食べ過ぎは言うまでもないですが、まずは脂質を減らすのが肝要です。脂っこいもの、アイス、お菓子、など。

3)入眠時間が遅い、睡眠時間が短すぎる、不規則

寝ないのも痩せにくいです。特に深夜帯まで無駄に起きてるのは特に勿体無いです。早く寝て早く起きての規則正しい生活が1番痩せます。幼稚園児も当たり前にやってる事です。

ではまた！