骨密度。

これが高いと骨が丈夫という事です。

転んだ時に、ぶつけた時に、骨が丈夫だと骨折しにくいですよね。

骨折すると、部位によりますが、運動制限せざるを得ないので運動量、頻度が減ってしまいます。

動かないのに腹は減るし、食べる量は変わらないので困ったことに。

骨密度を上げるには、かかとへの衝撃が有効的のようです。

スクワットがいいでしょう。

元気な方は、ジャンプもいいでしょう。

ではまた！