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骨密度をあげましょう!
骨密度。 これが高いと骨が丈夫という事です。 転んだ時に、ぶつけた時に、骨が丈夫だと骨折しにくいですよね。 骨折すると、部位によりますが、運動制限せざるを得ない… 続きを読む
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筋肉痛がないとだめですか?
久しぶりの質疑応答。 これも良く聞かれます。 トレーニングしたのに筋肉痛がないので、達成感があまりない。 逆に、筋肉痛が嫌でそこまで追い込みたくない。 筋肉痛に… 続きを読む
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[フリーのトレーナー様へ]使いたい放題プランを作りました!レンタルジム。
トレーナー様各位 いつもご利用頂きありがとうございます。 この度、新しく、トレーナー様向けの使い放題プランを作りましたのでお知らせいたします。 月22000で何… 続きを読む
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お酒は飲んでもいいですか?
お酒、私も好きです。ビール党です。サッポロが好きです。 で、この手の話、難しい問題かなと。 個人的な見解です。 結論、飲まない方がいいでしょう。 お酒の飲む頻度… 続きを読む
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運動しても痩せないのはなんでですか?
疑問ですよね。 運動してるのに!なんで!ってなります。 答えはいくつかあります。 1)運動の強度が低い 2)食事が多すぎ、または少なすぎ 3)睡眠時間が短すぎる… 続きを読む
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痩せるトレーニング3選。
効果的に、効率的に痩せる筋トレメニュー3選です。 個人的な見解です。 下半身をしっかり鍛える事が大事です。 前もも、裏もも、うちもも、お尻、です。 まず1つ、キ… 続きを読む
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トレーニングの服装、シューズについて。
当ジムは衛生的な観点からレンタルシューズやウェアはございません。 時折、お忘れになる方の為に一応、何足かは置いてますが。 トレーニング時の服装ですが、インスタな… 続きを読む