新着情報

NEW足首が硬い人多いです。

男女問わず多いです。 足首が硬い判断基準はかかとをつけて深くしゃがめるか。 後ろに転がっちゃう方もいると思います。 足首が硬いとスクワットで深くしゃがめません。… 続きを読む

NEW4年目に突入の会員様!#3

先月で丸3年、4年目に突入しました! ご入会前はいろいろなパーソナルジムなどに見学や体験に行かれていたようで、最後に私のとこらに体験に来られてご入会頂きました… 続きを読む

NEWドーベルマンを飼いたい。

犬です。 犬も猫も好きですが、犬ならドーベルマン、猫ならメインクーンが好きです。 なんでもデカいのがいいです。 そのうちジムにドーベルマンがいるかもしれません笑… 続きを読む

オダイバ恐竜博覧会2024。

無類の恐竜好きです。 子供の頃は恐竜戦隊ジュウレンジャーを見て育ってます笑 福井の恐竜博物館には来年行く予定です。 7月には横浜でもイベントあるので行くと思… 続きを読む

減量経過。

目下、減量中です! 子供たちの夏休みまでがリミット! プールに連れて行かなければいけないので、、、笑 私はトレーナーですが、ボディコンテストとか全くもって興味が… 続きを読む

ジビエ料理。

鹿、猪、熊など。 高タンパクで低脂質。筋肉にもってこいな材料食材。 熊は硬くて食べにくいみたいですが、熊鍋に興味津々。 鹿ステーキ 上福岡のダイニングチヨさん… 続きを読む

痩せる人がやってる事。

痩せる人はやってる事。つまりは痩せたいならやった方がいい事です。 1)カロリー管理 接種したカロリーを計算して記録をつけて管理する事。PFCのバランスも記録する… 続きを読む

ゴールデンウィーク。

終わりましたね! うちは休まず営業していましたが、普段よりはまったりと仕事をする感じでした。 時間が長くあく時はお出かけしてます。 バイク乗りなので、秩父や八王… 続きを読む

呼吸の大事さ。

生きてるので勝手に無意識にしてる呼吸ですが、トレーニングおいてとても大事です。 上手に呼吸ができない人がほとんどです。 息の吸い方、吐き方、タイミングなど。 呼… 続きを読む

マッスルコントロール。

できるようになるとトレーニングの効果が劇的に変わります。 胸や背中のトレで腕に効いてしまう、スクワットでお尻やハムに効かないなど、対象にしっかり効かせられないの… 続きを読む