不眠症が改善します。
コロナで在宅ワークが一般的になりました。 通勤といっても、結構動いてますよね。それがなくなって、朝起きてから寝るまで家から一歩もでないって方も多いようです。 夜… 続きを読む
ベジタブルファースト。
ベジタブルファースト。 主食の前に野菜から食べる事。 食事の際に気をつけるといいです。 血糖値が上がりにくくなり太りにくいみたいです。 サラダ召し上がる時は、ド… 続きを読む
格安24時間ジムとの併用のケースその2
目的が筋肥大でも、ダイエットでも達成するためには、やはりトレーニング頻度、運動頻度が大事になってきます。 当ジムも月12回までのコースがありますが、料金的にそこ… 続きを読む
16時間断食は痩せますか？
これ、どうでしょうね。 痩せる目的でしたら結論、私はおすすめしません。 やっていい結果を出した方を見た事ないです。 腸内環境をよくするとか、胃を休めるとかの目的… 続きを読む
格安24時間ジムとの併用のケースその1。
当ジムの向かいにはチョコザップさん、下にはエニタイムさん、駅前にはビークイックさん、と至近に3店舗もオープンジムがあります。 激戦区！ 川越やふじみ野に比べると… 続きを読む
筋膜リリースのすすめ。
最近よく耳にしますね。 筋膜リリースなんていいますが、実際そんな深いところの筋膜まではほぐすの難しいとは思います。 とはいえ、やった方が絶対いいです。 足のむく… 続きを読む
ハイパーエクステンション導入しました。
どーん！ 業務用ハイパーエクステンション！ お安く譲っていただきました。感謝です。 会員様に美しいウエスト、くびれを作って欲しくて導入しました！ 腰痛予防や対… 続きを読む
アイスは食べちゃダメですか？
私も好きです。アイス。 もちろん、食べないに越したことはないです。 でもダイエットは継続するのが大事。継続するにはストレスを溜めない、無理しない事です。 頻度を… 続きを読む
有酸素運動はした方がいいですか？
結論、した方がいいです。 ボディビルを目指す方や、なにがなんでもムキムキな体を目指す方は別ですが、筋肉が細くなるので、ダイエットには有酸素運動は必須だと考えてま… 続きを読む