アイスは食べちゃダメですか？
私も好きです。アイス。 もちろん、食べないに越したことはないです。 でもダイエットは継続するのが大事。継続するにはストレスを溜めない、無理しない事です。 頻度を… 続きを読む
有酸素運動はした方がいいですか？
結論、した方がいいです。 ボディビルを目指す方や、なにがなんでもムキムキな体を目指す方は別ですが、筋肉が細くなるので、ダイエットには有酸素運動は必須だと考えてま… 続きを読む
骨密度をあげましょう！
骨密度。 これが高いと骨が丈夫という事です。 転んだ時に、ぶつけた時に、骨が丈夫だと骨折しにくいですよね。 骨折すると、部位によりますが、運動制限せざるを得ない… 続きを読む
筋肉痛がないとだめですか？
久しぶりの質疑応答。 これも良く聞かれます。 トレーニングしたのに筋肉痛がないので、達成感があまりない。 逆に、筋肉痛が嫌でそこまで追い込みたくない。 筋肉痛に… 続きを読む
［フリーのトレーナー様へ］使いたい放題プランを作りました！レンタルジム。
トレーナー様各位 いつもご利用頂きありがとうございます。 この度、新しく、トレーナー様向けの使い放題プランを作りましたのでお知らせいたします。 月22000で何… 続きを読む
お酒は飲んでもいいですか？
お酒、私も好きです。ビール党です。サッポロが好きです。 で、この手の話、難しい問題かなと。 個人的な見解です。 結論、飲まない方がいいでしょう。 お酒の飲む頻度… 続きを読む