内臓脂肪を減らすノンアルビール。
ビール党には嬉しい商品。 減量中ですので、ビール→糖質オフ→ノンアルコールに段階的に。 普通に美味しかったです。 もちろん0キロカロリー！ 現在77.2kg。マ… 続きを読む
セミナーに参加してきました。
当ジムのトレーナーは全員、NSCA-CPTという米国資格を取得して活動しています。 その資格試験を行う団体NSCAジャパンが行うセミナーに参加してきました。 6… 続きを読む
足首が硬い人多いです。
男女問わず多いです。 足首が硬い判断基準はかかとをつけて深くしゃがめるか。 後ろに転がっちゃう方もいると思います。 足首が硬いとスクワットで深くしゃがめません。… 続きを読む
夕飯は少なめにしましょう！
朝、昼、晩、の3食、総摂取カロリーが同じになるように食べるにしても肥満になるリスクが違うようです。 夜遅く食べても、摂取カロリーが消費カロリーを超えてなければ太… 続きを読む
4年目に突入の会員様！#3
先月で丸3年、4年目に突入しました！ ご入会前はいろいろなパーソナルジムなどに見学や体験に行かれていたようで、最後に私のとこらに体験に来られてご入会頂きました… 続きを読む
ドーベルマンを飼いたい。
犬です。 犬も猫も好きですが、犬ならドーベルマン、猫ならメインクーンが好きです。 なんでもデカいのがいいです。 そのうちジムにドーベルマンがいるかもしれません笑… 続きを読む
オダイバ恐竜博覧会2024。
無類の恐竜好きです。 子供の頃は恐竜戦隊ジュウレンジャーを見て育ってます笑 福井の恐竜博物館には来年行く予定です。 7月には横浜でもイベントあるので行くと思… 続きを読む
痩せる人がやってる事。
痩せる人はやってる事。つまりは痩せたいならやった方がいい事です。 1)カロリー管理 接種したカロリーを計算して記録をつけて管理する事。PFCのバランスも記録する… 続きを読む
ゴールデンウィーク。
終わりましたね！ うちは休まず営業していましたが、普段よりはまったりと仕事をする感じでした。 時間が長くあく時はお出かけしてます。 バイク乗りなので、秩父や八王… 続きを読む