ベストボディジャパン関東大会2025
10/12開催のベストボディジャパン関東大会2025にて4位入賞を頂きました。 今年からボディメイクを始め4度目のベストボディジャパン。 ダイエットとボディ… 続きを読む
30分コースってどうなの？
30分だと意味がなさそうなんて言われますが、30分でも内容によってとんでもなく疲れます(笑) むしろダイエット中の方には30分のコースをお勧めしたいくらいですが… 続きを読む
ファスティングはどうなの？
これも先日の記事で書いた、断食に似て準ずるものになります。 まったく食べないのではなく、16時間断食して食事量を減らすようなものです。 食事も固形物は控えるので… 続きを読む
ストレッチはとても重要です！
ストレッチしてない方、すごく多いです。最近ではストレッチもせずにトレーニング始める人がいたりパーソナルジムがあるとか！？信じられないです。トレーニングは筋肉の伸… 続きを読む
観葉植物にハマっています！
全然興味なかったんですが、会員様にお勧めされた観葉植物を飾ったら、どんどんハマってしまい今ではジムも自宅も緑だらけです笑 自宅の玄関の外にはゴールドクレストも植… 続きを読む
筋トレしたらムキムキになった気がする、、、
男性からしたら喜ばしい事である方が多いかと思いますが、女性の場合では筋肉隆々になっちゃうのは困りますよね！ 先日も女性で3ヶ月筋トレに励んだ方が、筋肉ついてごつ… 続きを読む
Garmin(ガーミン)VIVOACTIVE5プレビュー！
ずっと欲しいと思っていたスマートウォッチ。 アップルウォッチと悩みましたが、よりスポーツやトレーニングに適していそうなGarmin（ガーミン）にしてみました。 … 続きを読む
フォームローラーの注意点。
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！ 筋膜リリースに活躍するファームローラーですが、あてる場所を間違えると逆効果に。それは、腰です。あてると気持ちよ… 続きを読む
食事管理アプリを使ってみましょう！
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！ ダイエットを行う際に一番大事になってくるのがカロリー収支です。 つまるところ、ダイエットにおいては1日の摂取す… 続きを読む
腰が痛い・坐骨神経痛の方必見！！
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！ 元椎間板ヘルニアです。 当時は張ってトイレまでいってました笑 坐骨神経痛もあり、座っていても、立っ… 続きを読む