NEWマッスルコントロール。
できるようになるとトレーニングの効果が劇的に変わります。 胸や背中のトレで腕に効いてしまう、スクワットでお尻やハムに効かないなど、対象にしっかり効かせられないの… 続きを読む
できるようになるとトレーニングの効果が劇的に変わります。 胸や背中のトレで腕に効いてしまう、スクワットでお尻やハムに効かないなど、対象にしっかり効かせられないの… 続きを読む
目に見えない深い部分の筋肉をインナーマッスルと呼びます。 例えばお腹の6つに割れた筋肉はアウターマッスルになりますが、その奥の見えない筋肉がインナーマッスルにな… 続きを読む
トレーニングをする上でフォームが大事なのは言うまでもないですが、そのフォームを作るのがやはり難しいです。 見よう見まねではなかなか。 主観ではなく客観的に。 特… 続きを読む
早い人だと27日(土)からおやすみなんだとか。 当ジムはゴールデンウィーク期間中も休まず営業します。定休日はのぞきます。 お待ちしてます。続きを読む
たっくさんありますね。 上福岡周辺も増えてきました。 オープンジムも近くに5店舗ほどあります。オープンジムもかなり価格が下がってきてます。 安けらゃいいってもん… 続きを読む
週に1回はチートデイをとってます。って言う方いますが危ないです。 チートデイの意味を履き違えてる方います。 せっかく1週間頑張って摂生したのに、週に1回チートデ… 続きを読む
ベジタブルファースト。 主食の前に野菜から食べる事。 食事の際に気をつけるといいです。 血糖値が上がりにくくなり太りにくいみたいです。 サラダ召し上がる時は、ド… 続きを読む
目的が筋肥大でも、ダイエットでも達成するためには、やはりトレーニング頻度、運動頻度が大事になってきます。 当ジムも月12回までのコースがありますが、料金的にそこ… 続きを読む