飲まない方、多いです。

1日500mlくらいから、少ない方はコップ一杯くらいだとか。

身体の大きさ、食事量も違うので、必要な水分量は人それぞれ違います。

なので飲みすぎはよくないですが、最低でも1リットルは飲んだ方がいいでしょう。

水分不足は体調不良を招きます。

身体の中の60%が水と言われてます。

水槽です。

定期的に水を入れ替えないと、濁ります。

濁ってていい事なんてないでしょう。

注意点は、汗をかけない方。急にたくさん水を飲むと水中毒になる危険性があります。

適量は人それぞれ違いますので、汗がかきにくい方は2リットルや3リットル飲むのはやめてほしいです。

どんな方もとりあえず1リットルくらいから様子見ていきましょう。

女性の方、冬場は白湯にするのもオススメです。痩せるとは限らないですが体は冷やさない方がいいです。

お腹をくだしやすい方は軟水がベター。

ではまた。