朝、食べれません。

起きたばっか、忙しい、お腹空いてない。

食べない日が続いてくると、慣れて食べないでいれてしまうでしょう。

そんな方が朝、無理に食べると胃がしんどくなるかもしれません。

が、それも慣れで、無理してでも慣らしていくのが長い目で見るといいでしょう。

でも急に固形物は食べれないでしょう。

起きたばっかでお腹も空いてないし、忙しいのですから、料理する時間もないでしょう。

そんな時にオススメな食材が、バナナです。皮剥くだけ、片手間で食べれる。

バナナは糖質、食物繊維、カリウム、ビタミンなど栄養価がとても高いです。

むくみや疲労回復にもいいです。

お時間がある方は、プロテインとバナナでスムージーにするとタンパク質と糖質を同時に摂れるし、流動食なので食べやすいです。

美味しいですよ。お試しあれ。

ではまた。