今回はパスタについてです。

女性は好きな方が多いですね。

私はよく食べます。

パスタの麺はタンパク質も多く、GI値が低く血糖値も上がりにくいので太りにくいと言えます。

問題は、ソースです。

クリーム系やミートソースは脂質が多いのがあるので注意が必要です。

私がおすすめするのはこちら。

脂質1.1g。タンパク質11.2g。

男性陣は別で鶏肉の胸肉をミンチにして茹でたものを和えればさらに高タンパクになります。

ではまた！