ダイエットチョコレートについて！
個人的見解です。以前からハイカカオチョコは痩せるという記事を見てましたが、昨今では食前に食べると痩せるなんていう記事をみました。以前は食前とか関係なく、ただ痩… 続きを読む
2年継続して新天地へ！
出会いあれば別れも。。 丸2年通ってくださいました！転居の為退会されました。 毎週楽しくセッションさせて頂きました。 体力向上と、膝に痛みなくトレーニングでき… 続きを読む
レンタルブースにレッグカール&エクステンションマシン設置！
レンタルブースにもレッグカール&エクステンションができるマシンを設置しました。 ベンチに繋げて行います。 脚トレの幅が広がれば幸いです。 よろしくお願… 続きを読む
トレーニングブースを拡張！
どーん！ 仕切りをとっぱらって広くしました！タイムイズマネー。ブース間の移動も減るのでトレーニングが更にスムーズになりました！実は最近導入した新マシンもこの写真… 続きを読む
内臓脂肪を減らすノンアルビール。
ビール党には嬉しい商品。 減量中ですので、ビール→糖質オフ→ノンアルコールに段階的に。 普通に美味しかったです。 もちろん0キロカロリー！ 現在77.2kg。マ… 続きを読む
セミナーに参加してきました。
当ジムのトレーナーは全員、NSCA-CPTという米国資格を取得して活動しています。 その資格試験を行う団体NSCAジャパンが行うセミナーに参加してきました。 6… 続きを読む
足首が硬い人多いです。
男女問わず多いです。 足首が硬い判断基準はかかとをつけて深くしゃがめるか。 後ろに転がっちゃう方もいると思います。 足首が硬いとスクワットで深くしゃがめません。… 続きを読む
夕飯は少なめにしましょう！
朝、昼、晩、の3食、総摂取カロリーが同じになるように食べるにしても肥満になるリスクが違うようです。 夜遅く食べても、摂取カロリーが消費カロリーを超えてなければ太… 続きを読む
4年目に突入の会員様！#3
先月で丸3年、4年目に突入しました！ ご入会前はいろいろなパーソナルジムなどに見学や体験に行かれていたようで、最後に私のとこらに体験に来られてご入会頂きました… 続きを読む