プロテインは飲まなきゃだめですか？
タンパク質は体重の2倍摂ってください。 よく耳にするフレーズかもしれません。 体重50キロなら100gもタンパク質を摂取する事になります。 そんなにたくさん摂れ… 続きを読む
パスタは食べちゃだめですか？
今回はパスタについてです。 女性は好きな方が多いですね。 私はよく食べます。 パスタの麺はタンパク質も多く、GI値が低く血糖値も上がりにくいので太りにくいと言え… 続きを読む
らーめんは食べちゃダメですか？
続いてらーめんです。 そりゃ食べないに越したことはないですよね、当たり前ながら。 脂質だけでなく塩分も多いんで浮腫むし、ろくなことないです。 が、やはり美味しい… 続きを読む
新春キャンペーン⭐︎入会金半額⭐︎
もうすぐ春です。桜が咲く頃です。 新春キャンペーンです。 当日入会、会費3カ月分先払いで入会金22000円が11000の半額になります。 変わりたい方、お待ちし… 続きを読む
レッグプレス兼ハックスクワットマシンを導入しました。
どーん。 奥に見えるマシンです。 座ってレッグプレス、または横になってハックスクワットができる脚で押すマシンです。 腰が痛い方、膝が痛い方でもしっかりトレーニ… 続きを読む
セーフティスクワットバーを導入しました。
新しくセーフティスクワットバーなるものを導入しました。 重さは約20キロ。 荷重がかかる位置を6ヶ所変更できるので、前ももをターゲットにしたり、裏ももをターゲ… 続きを読む