できるようになるとトレーニングの効果が劇的に変わります。

胸や背中のトレで腕に効いてしまう、スクワットでお尻やハムに効かないなど、対象にしっかり効かせられないのは効かす意識の問題が大きいです。

しっかり自分の身体と対話する事が大事です。

やみくもに、ただ何も考えずやるより、トレーニングが楽しくなります。

ただ習得には時間がかかります。私も含めトレーナーや他のパーソナルジムがサポートすれば時間はさほどかからないと思います。

近道したい方はパーソナルをおすすめします。

ではまた。