コロナで在宅ワークが一般的になりました。

通勤といっても、結構動いてますよね。それがなくなって、朝起きてから寝るまで家から一歩もでないって方も多いようです。

夜、眠れないです。

頭は疲れてしんどいのに、体は元気なので眠れません。

軽いウォーキングでも、できればトレーニングがいいですが、心身リフレッシュできて快眠に繋がります。

睡眠の質が下がると、太ります。

ではまた。