週に1回はチートデイをとってます。って言う方いますが危ないです。

チートデイの意味を履き違えてる方います。

せっかく1週間頑張って摂生したのに、週に1回チートデイとってたら勿体無いし、ただの暴飲暴食です。

チートとは、騙すや欺くという意味があり、この対象はご自身の身体です。

食事を制限すると、いずれは代謝が下がり停滞してしまいます。

そこにチートデイをいれて身体を騙すのです。

好きなものなんでも、という記事も見ますが、糖質制限でもローファットダイエットでも関係なく脂質は抑えめで炭水化物多めがおすすめです。

米、そば、うどん、パスタなど。

停滞期でもないのにチートデイいれても逆効果な場合もあるので注意してください。

ではまた。