ベジタブルファースト。

主食の前に野菜から食べる事。

食事の際に気をつけるといいです。

血糖値が上がりにくくなり太りにくいみたいです。

サラダ召し上がる時は、ドレッシングも注意が必要です。

青じそか、ノンオイルドレッシングにするといいです。

女性にはキャベツが特におすすめです。

貧血予防、食物繊維。

ではまた！