当ジムは月4回からのコースがあります。

週に1回のペース。

月に何回来ればいいですか？的なご質問多いです。

目的によります。

体重を落としたい方であれば、言わずもがな沢山運動した方がいいので月8回のコースを選択して頂くことが多いです。

費用を少しでも抑えたい方は、月4回にして月額3000円の24時間ジムを併用して頂いたり、私からの宿題をご自宅でしっかりやって頂いてます。

週2.3回は運動した方が、確実に痩せます。時間は短くてもいいです。10分から15分程度でも！

目的が筋肥大でしたら、主に男性でしょうが、最初の内は週に1回で十分です。一回のトレーニングで全身を満遍なくトレーニングします。疲れます。しっかり一週間体を休めます。その繰り返しです。炭水化物たくさん摂るといいです。米ですね！

慣れたら分割法でトレーニングするといいでしょう。

でも1番大事、重要なことは、トレーニングを継続する事です。やめたら終わりです。

では、また！