だらだら、適当に、気の向くままは勿体無いです。

トレーニングにおいて心がけて欲しい事がいくつかあります。

ひとつ、インターバル時間。1セットやって休憩とるとおもいますが、毎回バラバラではなくしっかり測るといいです。

筋持久力、筋力アップ、筋肥大のどれを目的にするかで休憩時間も変わります。

自分の目的に合わせてインターバルをとりましょう。

ふたつ。トレーニング前後の食事。痩せたいからといってなにも食べずに空腹でトレーニングする方もいますが、論外です。まともなトレーニングができなきゃ、効果はありません。その逆の怖がってトレーニング後に何も食べないのも論外です。トレーニング前後は少量でいいので炭水化物とタンパク質の同時接種をおすすめします。バナナとプロテインがナイスペア。

ではまた。