30分だと意味がなさそうなんて言われますが、30分でも内容によってとんでもなく疲れます(笑)

むしろダイエット中の方には30分のコースをお勧めしたいくらいですが、正直最初は体力的に無理だと思いますので60分のコースにご入会頂いています。

結局ダイエットにおいてのトレーニングの意味は消費カロリーを稼ぐことに意味があるんです。

筋肉付けたりとかは先々の話です。そんな簡単には筋肉は尽きませんので、代謝もあがりません。

60分だろうが30分だろうが、どれだけのカロリーを消費できる運動をするかだと思います。

当ジムの30分のコースでは、軽いウォーキングから始まりボクササイズやHIITを行って最後にウォーキングまたはランで締めます。

めちゃくちゃハードです(笑)

でもその分カロリーを消費できます！

60分の筋トレコース内に組み込むことも可能です。

目的に合わせた運動プランを提供します！

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ふじみ野市上福岡1-8-7 斉藤ビル2F
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定休日　水曜日

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