腰が痛い・坐骨神経痛の方必見！！
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！
元椎間板ヘルニアです。
当時は張ってトイレまでいってました笑
坐骨神経痛もあり、座っていても、立っていても辛かったです。なお今でも腰の痛みが100％なくなったわけでは痛いです。
しかし、スクワットをすれば100KG以上は担ぎますし、デッドリフトも100KG以上持ち上げます。
これは筋トレ上級者やトレーナーからしたら決して重い重量ではございませんが、腰に痛みがある人、あった人たちから十分な重量であると思います。
したがって、しっかりとケアしていくと必ず快方に向かっていきます！
その一つが、中殿筋、仙骨付近の大殿筋をほぐすことです。
腰の痛みが、お尻から来ている方には有効的です。背中から来ている方は肩甲骨付近をケアしましょう。
ケアするのにおすすめなツール【マッサージボール】です。
ぜひ使ってみてください！
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価格:2490円 |
パーソナルジム＆レンタルジム
\Gｙｍ Ｂｅｃｏｍｅ/
【住所】ふじみ野市上福岡1-8-7斉藤ビル2階
【アクセス】東武東上線「上福岡」駅徒歩2分
【営業時間】9：30～22：00
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