目に見えない深い部分の筋肉をインナーマッスルと呼びます。

例えばお腹の６つに割れた筋肉はアウターマッスルになりますが、その奥の見えない筋肉がインナーマッスルになります。

アウターマッスルは重いものものをもつのに使う筋肉、インナーマッスルは腕や脚をあげる(関節の動き)、姿勢の保持などに使う筋肉になります。

歳を重ねると、四十肩、五十肩などの肩の痛みがでたりしますが、これは肩のインナーマッスルが弱いとなりやすい症状です。

お腹のインナーマッスルが弱いと腰痛や、内臓が下がってぽっこりお腹になってしまったり。

男性もムキムキになりたくてインナーマッスルのトレーニングをむげにすると怪我をしたりするので注意が必要です。

ではまた。