トレーニングすると足太くなるの心配される方います。

特に前もも。

扱う重量が80キロとか100キロでスクワットやったりすれば、ムキムキとまではいかないにしても太くはなるでしょう。

ですが、自重や20〜30キロ程度の重量でスクワットしたところで足太くはなりません。

女性の場合は尚更なりません。

女性は男性と違ってそもそも筋肉がつきにくいです。

でも、トレーニングしたら足が太くなった気がするのも事実。

矛盾。

これは、トレーニングした箇所が張ってる場合が多いです。

そして、その張りを特にケアをせずに放置した結果、筋肉が凝り固まってしまう。

その結果太くなったように見えてしまう。

足をトレーニングした時は、ストレッチ、ポール、フォームローラー、マッサージなどで血行を良くしましょう。

ではまた。