どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！

ダイエットを行う際に一番大事になってくるのがカロリー収支です。

つまるところ、ダイエットにおいては1日の摂取するカロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せるんですが、自分が1日にどれだけ摂取してるかを把握されてる人は少ないです。

また、どんな食べ物がどんな栄養成分なのかを把握するのも大事です。

成分表をみたり、調べたりして毎食記録をつけることをおすすめします。

私はカロミルというアプリを使っています。
毎日少しでもアンダーカロリーにする事でカロリー貯金をして7200カロリー貯まると体脂肪が1キロ落ちます！

また、カロリーが適正な食事だと健康にも直結します。

健康が1番ですよね！

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【住所】ふじみ野市上福岡1-8-7斉藤ビル2階

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【営業時間】9：30～22：00

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