スクワットが苦手な方必見！！
どうもGｙｍＢｅｃｏｍｅのトレーナーの深谷です！
本日はスクワットに関するお話。
スクワットはダイエットにおいてとても有効的、効果的です。
しかし、当ジムに入会される前にご自身でご自宅でスクワットをしていて膝を痛めた、腰を痛めたって方多く見受けられます。
その多くがスクワットをする際に、膝が曲がらない方が多いです。膝が曲がらないのでお尻が出っ張ってしまう、結果腰が痛くなったりします。
よく耳にする膝を前に出さないというやり方を間違えている方も多く、膝を前に出さないというのは曲げないのではなく、つま先よりも過度に膝を出さないということです。
しかし、それを理解して膝を出そう、曲げようとしても難しい方がおられます。
原因は様々ですが、足首が固い、脛の筋肉が固い、前腿の筋肉が固いなどです。
そんな方々におすすめなツールがこちら【ウェッジブロック】
こちらを使用するとスクワットする際に膝が曲がりやすくなり、きれいなフォームでスクワットが可能になります。
キレイなフォームでスクワットをすると脚をまんべんなく鍛えることができ、膝や腰も痛めることもありません。
ぜひ使ってみてください！
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スクワットウェッジブロック BODYMAKER ボディメーカー TG482 スクワット ウェッジ ブロック 筋トレ ハムストリングス 太もも 下半身 筋肉 プレート ウェイト バーベル 大腿 価格:2990円 |
パーソナルジム＆レンタルジム
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【住所】ふじみ野市上福岡1-8-7斉藤ビル2階
【アクセス】東武東上線「上福岡」駅徒歩2分
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