ストレッチはとても重要です！
ストレッチしてない方、すごく多いです。
最近ではストレッチもせずにトレーニング始める人がいたりパーソナルジムがあるとか！？
信じられないです。
トレーニングは筋肉の伸び縮みです。筋肉が硬いのに無理に伸び縮みする様な運動を急にやると怪我してしまいますよね！
トレーニング前にストレッチをすると、扱える重量が下がってしまうとか言われていますが、競技者でなければ、重量は二の次です。
まずはトレーニングを怪我せずに行えること、そして継続することが大事だと思います。
トレーニング後も、ストレッチをしっかり行う事で疲労の回復が早まりとても有効です。
トレーニングする前後だけでなく、毎日起床時や就寝前にも行う事をお勧めします。
そして体が硬い人より柔らかい人の方が痩せやすいように見えます。
柔らかくてしなやかな体を作っていきましょう！
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パーソナルジム&レンタルジム
GymBecome
ふじみ野市上福岡1-8-7 斉藤ビル2F
東武東上線『上福岡』駅徒歩2分
定休日 水曜日
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